Hay muchas formas
de decir “necesito apoyo”.
No tienes que encajar en una etiqueta. Empieza por una pregunta, por lo que te está costando o por algo que quieres comprender.
17 guías para explorar
Cuando la preocupación no te deja descansar
Pensamientos que se adelantan, tensión y la sensación de estar siempre en alerta.
Leer la guíaCuando te cuesta encontrar ganas
Cuando levantarte, conectar con otros o disfrutar lo cotidiano se vuelve difícil.
Leer la guíaCuando sientes que nunca eres suficiente
Un espacio para la autocrítica, la comparación y la relación que tienes contigo.
Leer la guíaCuando una pérdida cambia tu mundo
Hablar de lo que extrañas y de cómo seguir, sin un calendario impuesto.
Leer la guíaCuando una relación termina
Dar espacio al dolor, reorganizar lo cotidiano y volver a escucharte.
Leer la guíaCuando ya no te alcanza la energía
Cansancio, presión y dificultad para desconectarte, incluso al terminar la jornada.
Leer la guíaCuando estás empezando de nuevo
Mudarte, cambiar de trabajo o atravesar una etapa que no se parece a lo que imaginabas.
Leer la guíaCuando organizarte cuesta más de lo que parece
Atención, impulsividad y organización: una conversación que va más allá de echarle ganas.
Leer la guíaCuando la comida o tu cuerpo te preocupan
Orientación para pedir ayuda especializada, sin juicios sobre tu peso o tu apariencia.
Leer la guíaCuando relacionarte se vuelve difícil
Conversaciones que se repiten, distancia y necesidades que cuesta expresar.
Leer la guíaCuando decir que no te llena de culpa
Cuidar tus tiempos y necesidades sin tener que justificar cada decisión.
Leer la guíaCuando tu cabeza no hace pausa
Preocupaciones, escenarios y conversaciones que vuelven una y otra vez.
Leer la guíaCuando llega la noche y no logras desconectarte
Una mirada al descanso, las preocupaciones nocturnas y cuándo consultar.
Leer la guíaCuando el miedo aparece de golpe
Sensaciones intensas, miedo a que se repitan y cómo buscar una valoración.
Leer la guíaCuando estar con otros se siente como un examen
Miedo al juicio, conversaciones que evitas y ganas de participar con más libertad.
Leer la guíaCuando un diagnóstico cambia tu vida
Un espacio para el miedo, las preguntas y los cambios que trae una enfermedad.
Leer la guíaCuando quieres empezar, pero no sabes cómo
Preguntas, expectativas y una primera conversación sin tener que explicarlo todo.
Leer la guíaTu siguiente paso
puede ser conversar.
No hace falta tenerlo todo claro.
Podemos encontrar juntos por dónde empezar.