Lo que sientes
merece atención.
Doce preguntas pueden ayudarte a explorar lo que estás viviendo. Elige un tema y recibe una orientación general para tu siguiente paso.
Para mayores de 18 años. Herramientas originales de autoobservación, sin validación clínica. No diagnostican ni reemplazan una consulta.
Encontrar mi herramienta
Aquí puedesser tú.
¿Qué te gustaría
entender hoy?
¿Cómo me estoy sintiendo en mi relación?
Reconoce experiencias de malestar, control y falta de respeto en tu relación actual, sin etiquetar a nadie.
Explorar · 12 preguntas¿Cuánto espacio ocupan mis preocupaciones?
Observa cómo la preocupación y la tensión han acompañado tu vida diaria.
Explorar · 12 preguntas¿Cómo me está afectando mi relación con la comida?
Explora el malestar alrededor de comer, sin datos de peso, calorías ni recomendaciones de dieta.
Explorar · 12 preguntas¿Mi día a día me está sobrecargando?
Haz una pausa para observar la presión diaria y cuánto espacio tienes para recuperarte.
Explorar · 12 preguntas¿Cómo estoy viviendo mi carga de trabajo?
Observa cansancio y desconexión relacionados con tu actividad laboral; no determina burnout.
Explorar · 12 preguntas¿Mi descanso me está alcanzando?
Explora dificultades para dormir y su impacto durante el día, sin diagnosticar insomnio.
Explorar · 12 preguntas¿Cómo me estoy hablando a mí mismo?
Reconoce cuándo la exigencia y el trato duro hacia ti aparecen en tu vida cotidiana.
Explorar · 12 preguntas¿Me cuesta cuidar mi tiempo y mis límites?
Observa dificultades para expresar necesidades y decidir qué compromisos puedes asumir.
Explorar · 12 preguntas¿Mi mente se queda dando vueltas a lo mismo?
Observa pensamientos repetitivos que consumen atención sin ayudarte a avanzar.
Explorar · 12 preguntas¿Cómo ha estado mi ánimo últimamente?
Explora cambios en interés, ánimo y participación en tu día a día, sin diagnosticar depresión.
Explorar · 12 preguntasUna herramienta abre preguntas.
Una conversación profesional ayuda a comprenderlas en tu contexto. Puedes coordinar una consulta con Sebastián en cualquier momento.
Agendar citaSi hay violencia, peligro inmediato o una urgencia médica, busca ayuda presencial. Los mensajes y la agenda no son canales de emergencia.