¿Mi día a día me está sobrecargando?
Haz una pausa para observar la presión diaria y cuánto espacio tienes para recuperarte.
Cuestionario educativo original para mayores de 18 años. No es un test clínico validado, no diagnostica ni ofrece terapia. Los rangos son orientativos y no expresan probabilidades. Un resultado bajo no descarta dificultades; puedes buscar apoyo con cualquier resultado. La suma de 0 a 36 y los tramos 0–11, 12–23 y 24–36 solo organizan respuestas de frecuencia; no miden gravedad. Ampliar a 12 preguntas no supone validación clínica.
Las respuestas permanecen en la memoria de este navegador y se borran al cerrar o recargar. El contacto es una decisión aparte: no enviamos tus respuestas ni el resultado al registro de contactos. Si decides preparar un PDF, puedes descargarlo y compartirlo voluntariamente con Juan.
Leer la guía sobre este tema ↗Un momento
para ti.
Piensa en las últimas 2 semanas. Indica con qué frecuencia te ha ocurrido cada experiencia. No hay respuestas correctas o incorrectas. Esta versión tiene 12 preguntas. Si alguna no aplica o no quieres responder, puedes salir sin resultado; no sustituyas una respuesta por «Nunca».
Piensa en las últimas dos semanas. Si una pregunta no aplica o no quieres responderla, puedes cerrar la herramienta y consultar la guía.
Para ampliar la lectura
Estas fuentes orientan la información educativa. No validan este cuestionario ni sus agrupaciones de respuestas. Versión del 11 de octubre de 2026. Versión ampliada a doce preguntas, pendiente de revisión profesional. Estas herramientas no tienen validación clínica.
Qué hace esta herramienta
Suma doce respuestas de frecuencia, de 0 a 3, y muestra uno de tres textos editoriales (0–11, 12–23, 24–36). Más preguntas aportan contexto; no convierten el cuestionario en una evaluación diagnóstica. Estas franjas no son umbrales clínicos ni estiman probabilidad de una condición. Una señal de seguridad se muestra independientemente de la suma y antes de pedir contacto.