La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es mi enfoque principal. No te pide que dejes de sentir: busca ayudarte a hacerle espacio a lo que duele y a caminar hacia lo que te da sentido, incluso con el miedo al lado. Podemos mirar qué ocurre cuando la lucha con tus emociones termina apartándote de lo que te importa.
Aceptar una experiencia interna no significa resignarte a una situación dañina. Podemos conversar sobre decisiones pequeñas y posibles: retomar un vínculo, cuidar un límite o acercarte a una actividad valiosa, incluso si todavía hay incomodidad.
Tu experiencia orienta el proceso.
Las herramientas y los objetivos se acuerdan contigo. Puedes preguntar para qué sirve una práctica, contar cómo la estás viviendo y conversar sobre los ajustes que necesitas.
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